Салат с черным рисом

    Для черного риса характерны сложные вкусовые оттенки: в отваренных зернах чувствуется легкая сладость и ореховый привкус. И после термической обработки этот рис сохраняет некоторую плотность, что не свойственно белым сортам.

    Черный рис часто включают в меню различных систем здорового питания. Салат с черными зернами, оливками и кусочками лосося может быть элементом праздничного оформления стола, он красиво смотрится в порционной подаче, особенно – в стеклянных креманках.

    Ингредиенты рецепта

    • черный рис – 2/3 ст.,
    • оливки – 2/3 ст.,
    • хребет лосося – 1 шт.,
    • болгарский перец – 1 шт.,
    • лимон – 1⁄4 шт.,
    • итальянские травы – 1 ч. л.,
    • растительное масло – 2 ст. л.,
    • соль – по вкусу.

    Приготовление салата из черного риса с красной рыбой

    Чтобы составить контраст черному рису, оливки берут зеленые.

    черный рис для салата

    Черный рис кладут в дуршлаг и промывают под проточной холодной водой.

    черный рис с водой

    Затем замачивают рис на полчаса, вода должна быть холодной.

    хребет красной рыбы со специями

    Хребет лосося натирают солью и молотыми пряностями, кладут в плоскую огнеупорную форму.

    хребет красной рыбы жареный

    Запекают хребет лосося в духовом шкафу. Температура устанавливается на уровне 180-190 градусов. Время запекания – 40 минут.

    черный рис в кастрюле

    Черный рис отправляют в кастрюлю, заливают свежей холодной водой, солят. Если соотношение крупы и жидкости 1:3, то черный рис впитает всю воду. Если соотношение 1:5, лишнюю воду сливают после отваривания риса. Черный рис выдерживают на плите 40-45 минут, огонь — достаточно медленный.

    черный рис отварной

    Перед запеканием хребет лосося складывают вдвое-втрое, поэтому запеченная мякоть будет разной: на нижних слоях – светлая и мягкая, на верхнем слое – оранжевая и хрустящая.

    черный рис с рыбой

    Остывший хребет разбирают: кончиком ножа отделяют филе от костей. Из такого мяса с хребта готовят отличные котлеты. Рассыпчатый черный рис перекладывают в салатник, поливают маслом. Оптимальное количество масла — две столовых ложки. Бросают в салатник кусочки лосося.

    черный рис с перцем

    Сладкий красный перец нарезают мелкими кубиками.

    черный рис с оливками

    Кладут целые зеленые оливки. Количество оливок можно увеличить по своему вкусу, в салате они выступают в качестве одного из главных ингредиентов, подчеркивая необычный вкус черного риса.

    черный рис с лимоном

    В салате с черным рисом лимонный сок используют умеренно. Кислинка не должна быть навязчивой.

    салат с черным рисом и овощами

    Салат перемешивают и раскладывают по креманкам.

    салат с черным рисом и семгой

    Черный рис впитает масло и лимонный сок, на дне креманок не будет никакой жидкости, ведь остальные ингредиенты салата нельзя назвать особо сочными.

    салат с черным рисом и рыбой

    Салат из черного риса хорошо сочетается с легкими горьковатыми коктейлями.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить