Финики Польза и вред




Как правильно делать массаж

Финики – это съедобные сочные плоды финиковой пальмы, которые человек начал культивировать много сотен лет назад.

Родиной фруктов была древняя Месопотамия, где они благодаря своим уникальным качествам получили название «хлеб пустыни».

В нашей стране в качестве одних из самых популярных сухофруктов являются финики.

Польза и вред их для здоровья человека, к счастью, неравнозначен, и они являются любимым лакомством во многих странах мира.

Финики - польза и вред

В составе фиников содержится до 80% самых легких для усвоения углеводов: сахароза, фруктоза и глюкоза. При низком содержании жиров в этих вкусных сухофруктах можно встретить витамины и такие минеральные вещества как фосфор, железо, магний, калий, кальций, натрий и многие другие.

Съев всего десять фиников, можно естественным образом привести в норму содержание меди, магния и серы в организме. Финики, как никакой другой фрукт, богаты аминокислотами, среди которых есть наиболее редкие и полезные для здоровья человека. Благодаря подобному составу финики, польза и вред от которых давно изучены учеными, способны быть основной пищей для человека на протяжении нескольких лет, пополняя в течение всего этого времени организм всеми необходимыми веществами.

Также неоспоримым плюсом фиников является и тот факт, что в их составе совершенно нет холестерина. Однако не следует забывать о том, что злоупотребление финиками способно существенно повлиять на фигуру. Кроме того, волокна этих сухофруктов достаточно грубые, и от их приема в пищу следует отказаться людям, имеющим проблемы с кишечником и желудком.

Финиковая пальма в домашних условиях

Финики – природный антидепрессант

Финики содержат в своем составе уникальную аминокислоту – триптофан, которая жизненно важна для полноценной работы мозга и поддержания в нормальном состоянии психического здоровья, особенно в пожилом возрасте. Триптофан обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе, ведь достаточное содержание этой аминокислоты в пище способно приостановить естественные процессы старения клеток. Помимо этого, благодаря содержанию триптофана финики обладают мягким успокаивающим и снотворным воздействием.

Благодаря богатому химическому составу финики полезно употреблять людям, ослабленных после перенесенных тяжелых заболеваний, стрессов, переутомлений. Эти сухофрукты являются отличным общеукрепляющим средством для категории людей, занятых напряженной умственной работой. Спустя всего полчаса после приема фиников даже очень уставший человек способен почувствовать прилив сил и энергии.

Финиковая пальма из косточки

Незаменимый продукт во время поста

Не зависимо от вероисповедания во время постов все верующие на время отказываются от употребления белковой мясной пищи. В этот период очень важно, чтобы организм продолжал получать в полном объеме витамины, микроэлементы, соли. Все эти компоненты как раз и содержатся в финиках. Польза и вред этих сухофруктов могут быть сбалансированы при грамотном использовании в повседневном меню.

Установлено, что при низком содержании сахара в крови возникает сильное чувство голода, которое исчезает после употребления всего нескольких фиников. Таким образом, съедая финики в небольших количествах перед основными приемами пищи, постящийся сможет удовлетвориться более скромной порцией.

К примеру, в исламской культуре существует древняя традиция в священный праздник Рамадан после захода солнца употреблять в пищу йогурт, молоко и финики. Подобная диета при всей своей скромности оказывается на удивление сбалансированной и очень полезной для организма: очищаются все органы, снижается уровень холестерина, улучшается сон и психологическое состояние.

Калорийность фиников – польза и вред

Финики являются очень калорийным продуктом: только в одном плоде содержится 23 калории. Чтобы полностью утолить чувство голода, достаточно съесть их небольшое количество , но при этом организм получает все необходимое для полноценной жизнедеятельности. Но они настолько вкусны, что просто невозможно остановиться на одном-двух плодах, хочется как можно дольше наслаждаться их экзотическим вкусом.

Именно в этом и заключается «коварство» восточного лакомства – увлекшись, можно нанести вред своей фигуре. Не смотря на все положительные качества фиников, пользу и вред этих сухофруктов могут оспаривать, пожалуй, лишь больные сахарным диабетом. Дело в том, что они являются самыми сладкими фруктами, в составе которых содержится порядка 65% дисахаридов. По этой причине их следует с большой осторожностью употреблять в пищу диабетикам, либо же и вовсе отказаться от них.

При покупке фиников нужно выбирать только спелые плоды, без сахаристых кристаллов и пятен плесени на поверхности. В этом случае финики способны принести много пользы для здоровья, продлевая молодость и бодрость духа на долгое время.

Просмотры: 2577

Авторизация

Кулинарные рецепты

Как приготовить рисовую лапшу с овощами

Одним из наиболее популярных продуктов в азиатской кухне является рисовая... Далее...
Цветная капуста по корейски

Цветная капуста по – корейски подойдет ко многим блюдам, отлично... Далее...
Cалат с сухариками и фасолью

Простой, и в то же время очень вкусный и питательный... Далее...

Последнее на форуме

Нет сообщений для показа
Кливия в домашних условиях

Если вы ищете неприхотливое в уходе, но в то же...
Примула комнатная уход. Фото

С наступлением весны на прилавках цветочных магазинов все чаще можно...
Амариллис уход в домашних условиях. Фото

Амариллис представляет собой красивое луковичное растение с крупными эффектными цветами,...
Рождественская звезда Уход в домашних условиях

Пожалуй, одним из самых выразительных и ярких символов новогодних праздников...
Пассифлора Уход в домашних условиях

Эта изящная, красивоцветущая тропическая лиана прекрасно подходит для выращивания в...

Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, в отзывах и комментариях к материалам.
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт www.woman56.ru обязательна. Связаться с нами.

Оренбургский женский сайт

Женский сайт Оренбурга: Мода, кулинарные рецепты, советы хозяйке

добавить на Яндекс